16.06.07 16:10 Uhr

Ich laufe regelmässig Strecken von 6 bis 10 Km. Nach einer längeren Pause von ca. 8 Wochen habe ich mit der grossen Strecke gestern gleich wieder angefangen und habe heute Knieschmerzen. War das ein zu heftiger Start? Ich kenne das sonst nur höchst selten.

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Manfred S. 19.06.07 15:02 Uhr:

Nach acht Wochen solltest Du erst langsamer wieder anfangen. In den acht Wochen haben sich die Muskeln wieder etwas zurückentwickelt mit der Folge, dass das Gewicht nicht richtig von den Beinen abgefangen wird. Ich kenne das regelmässig, wenn ich nach langen Pausen (die sich immer wieder einschleichen) dann wieder beginne. Bei mir erholen sich die Knie aber sehr schnell (1 bis 2 Tage) und spätestens beim dritten Lauf ist diese Sorge vorbei.

Jochen F. 20.06.07 21:50 Uhr:

Das ist aber eine schnelle Diagnose – und schnelle Diagnosen sind gefährlich. Mit den Gelenken scherzt man nicht; da können dauerhafte Schäden entstehen unter denen du jahrelang leiden musst. Ich empfehle dir einen Besuch beim Arzt zu einer eingehenden Untersuchung.

Esther M. 21.06.07 15:09 Uhr:

Wenns in beiden Knien gleichzeitig schmerzt nach einer starken Belastung, dann ist das mit hoher wahrscheinlichkeit eine Überlastung. Ich würde jetzt erst mal eine ordentliche Erholungszeit einplanen. Wenn man erst mal beim Arzt ist, wird diagnostiziert. Nach einer Diagnose wird behandelt. Und das ist nicht immer das Beste…

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