10.12.07 23:21 Uhr

Wie kann ich einer Osteporose vorbeugen? Reicht es, reichlich Milchprodukte zu verzehren? Muss man Zusatzstoffe (Mineralstofftabletten) zusätzlich nehmen? Ist es überhaupt mit der Ernährung beeinflussbar oder verhält es sich wie mit dem Cholesterinspiegel mit dem Verzehr von Eiern?

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Jochen F. 14.12.07 16:58 Uhr:

Eine gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensweise wirkt sich auf jede Erkrankung positiv aus. Das kann jeder Arzt auch für die Osteoporose empfehlen, denke ich (ich bin kein Arzt!). Entsprechend umgekehrt halte ich es für wichtig, Risiken zu meiden, d.h. kein Alkohol, keine Zigaretten, normalen Konsum von Tee und Kaffee. Und wichtig ist regelmässige Bewegung. Ein Sportler hat i.d.R. starke Knochen.

Wichtig für die Knochen sind Kalzium und Vitamin D. Es ist daher richtig, Milchprodukte und vitaminreich zu essen.

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